پرش به محتوا
حامدسارجلو
عضو تیم ملی
افتخارات
قهرمان بیلدینگ بیلدینگ جوانان کشور
قهرمان بیلدینگ تهران
قهرمان بادیکلاسیک
دوره بین المللی مربیگری حرفه ای بدنسازی جهان
American Council On Exercise
promaster coaching course nasm
برنامه تمرینی
تمرین کششی
تمرین کاردیو
وزنه برداری
تمرین با حامد
جهت دریافت برنامه تمرینی و مشاوره ورزشی برای افزایش و کاهش وزن میتونید پیام بدید
تمرین هوازی
تمرین چربی سوزی
تمرینات حجم و کات
اینستاگرام